7 heures de sommeil. C’est la durée idéale pour un sommeil réparateur chez les personnes de plus de 40 ans. Selon les chercheurs ayant mené une étude sur la quantité de sommeil de 50 000 participants, les personnes dormant 7 … Lire la suite
Et si dormir dans l’obscurité permettait de préserver sa santé ? C’est ce que suggère une récente étude américaine. Elle démontre que l’exposition à une lumière ambiante pendant le sommeil peut altérer notre santé, en particulier, la fonction cardiovasculaire et … Lire la suite
Le sommeil de la mère et de l’enfant n’est pas toujours simple et ses désordres peuvent avoir de multiples répercussions sur la vie quotidienne et le bien-être familial. A l’occasion de la prochaine journée nationale du sommeil, qui aura lieu … Lire la suite
Quelles que soient les techniques de relaxation ou de méditation que l’on pratique, toutes reposent sur la respiration. Ce processus naturel est en fait le dénominateur commun entre toutes les approches thérapeutiques qui ont pour but de calmer le corps … Lire la suite
Le terme de « bruits blancs » dérive du terme de « lumière blanche » ; tout comme la lumière blanche est un mélange de toutes les longueurs d’onde de la lumière visible, le bruit blanc est un mélange de … Lire la suite
La passiflore est une véritable star de la phytothérapie, réputée pour ses propriétés sédatives et calmantes. Scientifiquement reconnue, elle est utilisée sous de multiples formes pour réduire le stress et faciliter le sommeil. Mais cette plante, en apparence bénéfique, doit … Lire la suite
La ménopause constitue pour les femmes un grand bouleversement hormonal, mais pas seulement. La chute des hormones féminines modifie totalement le fonctionnement du corps féminin et provoque notamment des bouffées de chaleur, une prise de poids, de l’ostéoporose ou encore … Lire la suite
Une bonne hygiène de sommeil est primordiale pour notre santé, autant que l’activité physique ou la nutrition. Malgré cela, la durée de sommeil des français ne cesse de diminuer au fil des années, jusqu’à descendre en dessous de la … Lire la suite
Les punaises de lit font de plus en plus parler d’elles en France, causant des désagréments parfois très importants. Pour faire le point sur ces parasites qui envahissent les chambres à coucher, la Direction Générale de la Santé (DGS) a … Lire la suite
D’ici la fin de la semaine, plusieurs régions vont subir une vague de chaleur conséquente : jusqu’à 40°C ressentis dans le sud de la France à partir de jeudi 30 juillet. Même si l’on ne parle pas encore de canicule, … Lire la suite
Les spécialistes craignent qu’une vague de fatigue chronique (phénomène fréquemment observé après une infection) apparaisse dans les prochains mois et handicape bon nombre de patients ayant été atteints par le COVID-19.
Chez les humains, le sommeil occupe plus d’un tiers de notre vie. Il joue un rôle essentiel sur l’organisme et la santé notamment en ce qui concerne la croissance, la maturation cérébrale, le développement et la préservation des capacités cognitives. … Lire la suite
L’Apnée du sommeil (également appelée syndrome d’apnées-hypopnées obstructives du sommeil, ou SAHOS) touche environ 4 % de la population française, les personnes âgées étant particulièrement à risque. L’apnée du sommeil est largement sous-diagnostiquée alors que ses conséquences peuvent être … Lire la suite
Transport, santé, industrie, commerce… Tous les secteurs professionnels ont besoin de personnel travaillant la nuit. Cependant, le travail nocturne peut avoir des conséquences néfastes sur la santé physique et mentale. Quelques précautions sont à prendre pour prévenir les effets néfastes … Lire la suite
Passer des dizaines d’heures par semaine devant un écran n’est pas sans risque pour la santé. L’Institut national de recherche et de sécurité (INRS) souligne, dans un dossier, que certaines mauvaises conditions de travail sur écran peuvent occasionner fatigue visuelle … Lire la suite
Montres et bracelets connectés, smartphone avec enregistrement de la respiration, dispositif à mettre sur le lit ou la table de chevet… Même si le développement des objets connectés suivant la qualité du sommeil part d’une bonne intention, ces dispositifs sont … Lire la suite
Selon certains sondages, les ronflements perturberaient régulièrement le sommeil d’environ 70 % des Français. Certains dispositifs, comme les bandelettes nasales, ont pour objectif de réduire les ronflements. Mais sont-ils efficaces ? Deux récentes études viennent de se pencher sur … Lire la suite
Un français sur 5 souffre d’insomnie et la moitié d’entre eux considère son sommeil insuffisant. Et si mieux dormir passait par une bonne alimentation ? Décryptage…
Pour favoriser l’endormissement, il faut éviter les repas … Lire la suite
Dimanche 26 mai, 10h30, et déjà une longue file d’attente devant la porte d’entrée arrière du fameux centre national d’art et de culture Georges Pompidou… Une jeune femme, emplie de curiosité, décide de rompre le silence et aborde une des … Lire la suite
Les somnifères sont l’une des classes de médicaments les plus prescrites en France. Pourtant nombreux sont les spécialistes du sommeil à décrier leur efficacité et leurs effets secondaires. Une alternative à leur utilisation pourrait être la thérapie cognitivo-comportementale.
