Êtes-vous suffisamment hydraté(e) ? Faites le test en 5 questions !

Par |Publié le : 19 juin 2025|Dernière mise à jour : 19 juin 2025|1 min de lecture|

Découvrez si votre hydratation quotidienne est suffisante en répondant au questionnaire :

Ce questionnaire ne remplace pas un avis médical, mais peut vous aider à détecter un éventuel risque de déshydratation.

femme qui boit un verre d'eau
1. Combien de verres d’eau (ou d’autres boissons non sucrées équivalentes) consommez-vous en moyenne chaque jour ?
2. À quelle fréquence ressentez-vous la sensation de soif ?
3. Quelle est la couleur de votre urine la plupart du temps ?
4. Ressentez-vous fréquemment des symptômes liés à la déshydratation, tels que maux de tête, crampes, fatigue ou bouche sèche ?
5. Quelle quantité de boissons diurétiques (café, thé, alcool) consommez-vous en moyenne par jour ?
Sources
– EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (2010). Dietary Reference Values for water. EFSA Journal 8(3):1459.. efsa.onlinelibrary.wiley.com. Consulté le 19 juin 2025.
– Urine colour chart, NSW Health. www.health.nsw.gov.au. Consulté le 19 juin 2025.
– Déshydratation, Ameli. www.ameli.fr. Consulté le 19 juin 2025.
– Mécanismes de l’effet diurétique de la caféine, Médecine Science Org. www.medecinesciences.org. Consulté le 19 juin 2025.

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L'équipe Santé sur le Net
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