Air intérieur : comment limiter l’exposition aux substances polluantes ?

Quand on parle de substances polluantes, on pense immédiatement aux particules générées par les usines ou les pots d’échappement. Or, l’air de notre intérieur est parfois davantage pollué que l’environnement extérieur ! Et cette exposition permanente à des substances polluantes peut représenter un risque pour la santé des femmes enceintes et des jeunes enfants. On fait le point.

Un air intérieur particulièrement pollué

Aussi étonnant que cela puisse paraître, l’air de nos intérieurs est parfois davantage pollué que l’environnement extérieur ! Bien qu’invisibles, les substances polluantes sont en effet présentes dans toutes les pièces du domicile, dissimulées dans des centaines de produits du quotidien. Produits alimentaires, produits d’hygiène, produits de beauté voire matériaux du logement, aucun objet n’est épargné.

Ces substances polluantes pénètrent ainsi chaque jour dans l’organisme à travers l’alimentation, la respiration ou par simple contact avec la peau. Or, elles ne sont pas sans risque pour la santé, surtout celle des femmes enceintes et des enfants en bas âge ! Entre allergies, diabète, troubles du comportement ou dérèglement du fonctionnement hormonal, les effets néfastes induits par ces substances sont nombreux et variés.

Où se cachent les substances polluant l’air intérieur ?

Mais où se cachent les substances polluant l’air intérieur de nos logements ? En réalité, il est possible d’en trouver partout :

• En cuisine :  dans les contenants en plastique (assiettes, biberons, boîtes) surtout s’ils sont abîmés ou chauffés, dans les revêtements antiadhésifs des poêles et des ustensiles ainsi que dans l’alimentation à travers les résidus de pesticides et les additifs alimentaires.
• Dans la chambre de bébé : dans les meubles neufs contenant des colles et des solvants libérés dans l’air, dans les peintures et les sols en plastique, dans les vêtements et textiles neufs, dans les jouets en plastique.
•  Dans les pièces de vie abritant meubles et textiles traités (rideaux, canapé, tapis).
• Dans les produits d’hygiène et de maquillage utilisés au quotidien (couches parfumées, lingettes, maquillage waterproof).
• Dans les produits ménagers et insecticides.

Comment limiter l’exposition aux substances polluant l’air intérieur ?

Dès lors, face à cette multitude de substances polluantes, comment préserver sa santé et la qualité de son air intérieur ? Qu’on se le dise, éliminer totalement les polluants de son logement relève d’une mission impossible. Cependant, quelques gestes simples à mettre en place permettent de limiter l’exposition aux substances polluant l’air intérieur et de réduire les risques de manière significative :

• En cuisine, privilégier les plats « faits maison », remplacer progressivement les contenants plastiques par des contenants en verre ou en bois, remplacer les poêles antiadhésives par des poêles en inox, en fonte ou en fer.
• Dans la chambre de bébé, prévoir de réaliser les travaux au moins 3 mois avant sa naissance et choisir les matériaux les moins polluants.
• Aérer quotidiennement les pièces de vie pour renouveler l’air intérieur, même en hiver ! Les parfums d’ambiance, bougies parfumées et insecticides sont à éviter.
• Sélectionner des produits d’hygiène labellisés avec une liste d’ingrédients la plus courte possible.
• Sélectionner des produits ménagers simples comme le vinaigre blanc, le savon de Marseille ou encore le bicarbonate et limiter l’utilisation de sprays et désodorisants.