Votre consommation de caféine est-elle raisonnable ? Faites le test en 5 questions !
La caféine est un stimulant largement consommé dans le monde, principalement via le café, le thé ou certaines boissons énergisantes. Si elle peut améliorer temporairement la vigilance et la concentration, une consommation excessive ou mal répartie dans la journée peut entraîner des effets indésirables, comme des troubles du sommeil, de l’anxiété ou des palpitations cardiaques. Adopter une consommation raisonnable permet donc de préserver son bien-être général, d’éviter la dépendance et de réduire les risques pour la santé cardiovasculaire et mentale. Comprendre ses habitudes et leurs impacts est une étape clé pour un mode de vie équilibré.
Commencez le test pour mieux connaître votre consommation de caféine
A noter ! Ce test est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de doute ou de gêne, il est recommandé de consulter un professionnel de santé
– Pharmacology of caffeine and its effects on the human body . www.sciencedirect.com. Consulté le 07 juillet 2025.
– Caffeine: How much is too much? MayoClinic . www.mayoclinic.org. Consulté le 07 juillet 2025.
– Caffeine Effects on Sleep Taken 0, 3, or 6 Hours before Going to Bed, Journal of Clinical Sleep Medicine . jcsm.aasm.org. Consulté le 07 juillet 2025.
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