Une nouvelle thérapie contre l’insomnie

insomnies-thérapies comportementales

Difficultés d’endormissement, sommeil agité, réveils nocturnes… Des signes biens connus du syndrome insomniaque. L’insomnie peut être occasionnelle, mais pour près d’un français sur 6, chaque nuit rime avec insomnie. Quelles sont les solutions pour ces nuits remplies de perturbations ?

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Qualité du sommeil, perturbations et recommandations

sommeil reparateur

Inquiétudes, stress, activités physiques tardives, repas copieux, font partie des facteurs impactant notre sommeil. Insomnies, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, sont autant d’indicateurs d’un sommeil perturbé. Une équipe de scientifiques américains, spécialisée dans l’étude du sommeil, s’est intéressée aux solutions pour pallier ces difficultés.

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Le sommeil et le cerveau des adolescents

sommeil adolescent matière grise

L’adolescence est souvent marquée par une réduction du temps de sommeil, liée à différents facteurs. Cette perte de sommeil impacte-t-elle le développement cérébral des adolescents ? Une récente étude française révèle un effet sur la matière grise du cerveau.

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