Alerte Canicule : les conseils pour faire face à la vague de chaleur

Jul 2, 2018 par

On parle de canicule lorsque la température ne descend pas en dessous de 30°C – 35°C et que cette température élevée dure au moins trois jours consécutifs. Certaines personnes sont plus fragiles face à la canicule, notamment les personnes âgées. Voici quelques conseils pour faire face aux risques liés à la forte chaleur.

canicule

Canicule : comment prévenir le coup de chaleur ?

Quelques règles à suivre pour prévenir le coup de chaleur :

  • Boire régulièrement de l’eau
  • Appliquer des linges frais et humides sur le corps ;
  • S’équiper de ventilateurs ou de climatiseurs ;
  • Eviter les sorties et les activités physiques entre 12h et 16h ;
  • Eviter le tabagisme, l’alcool, les boissons sucrées ou riches en caféine ;
  • Porter des vêtements amples, légers et de couleur claire ;
  • Porter un chapeau et des lunettes de soleil à haut indice de protection ;
  • Prendre des nouvelles des personnes âgées, isolées, dépendantes, aidez-les à boire et à manger et n’hésitez pas à demander de l’aide si nécessaire…

Quels sont les signaux d’alerte et les premiers secours ?

Les signes qui indiquent que votre corps commence à souffrir de la forte chaleur :

  • Crampes musculaires (jambes, bras, ventre…) ;
  • Fatigue, faiblesse ou insomnie inhabituelle ;
  • Maux de tête, nausées.

Si ces signes s’aggravent ou durent plus d’une heure ; il faut :

  • Appeler les secours en composant le 15 ;
  • En attendant les secours, rafraîchir la personne (la transporter dans un endroit frais, faire le plus de ventilation possible, l’asperger d’eau fraîche, retirer ses vêtements) et la faire boire.

Alexana A., Journaliste scientifique

– Partez en vacances le cœur léger, fedecardio.org, consulté le 02/07/2018
– Le plan canicule : questions réponses, deux-sevres.gouv.fr, consulté le 02/07/2018

Alexana A.
Journaliste scientifique spécialisée en biotechnologie.
Passionnée par le domaine de la santé et les nouvelles technologies du digital.
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