Crèmes solaires : quelles sont les bonnes pratiques ?

Le printempsest désormais bien installé et la majeure partie d’entre nous compte bien profiter des bénéfices du grand air et du soleil. Quelle est la protection solaire idéale ? Comment l’appliquer et à quelle fréquence ? Passons en revue les principales informations à connaitre.

Se repérer dans les crèmes solaires : filtres solaires chimiques ou filtres solaires physiques 

En identifiant votre phototype (couleur de votre carnation) et les conditions d’exposition au soleil, vous pourrez déterminer si vous avez besoin d’une protection faible, modérée ou forte dont les indices s’échelonnent de 6 à 50+. L’indice UVB correspond au facteur de protection solaire ou FPS.

Les crèmes solaires avec des filtres solaires chimiques, à base de molécules organiques, sont très efficaces pour absorber les rayonnements.   

Autre alternative : les filtres solaires physiques, à base de minéraux, retrouvés dans les crèmes solaires bios ou pour enfants. Ils sont composés de particules d’oxydes de zinc ou de titane et ils vont réfléchir les rayonnements.

Entre filtres chimiques et filtres physiques, il vous faut trouver la solution la plus adaptée à vos besoins.

Quelques points de vigilance : la crème solaire doit être testée d’un point de vue dermatologique et assurer une protection UVA minimale correspondant au tiers de la protection UVB. En effet, depuis 2006, les crèmes doivent protéger contre les deux types d’UV, avec un rapport de 1 à 3 : une crème qui affiche un facteur de protection solaire (FPS) de 30 devra garantir une protection contre les UVA d’indice 10.

Autres conditions à vérifier : résistance à l’eau et absence de certains additifs et conservateurs.

Comment bien se protéger des UV ?

Même si les bénéfices du soleil sur notre organisme sont indéniables comme la synthèse de la vitamine D et l’amélioration de l’humeur, il faut se protéger de ses rayons provoquant vieillissement prématuré, coups de soleil et potentiellement des cancers cutanés.

Pour les adultes, il faut adapter la crème solaire à son type de peau et ne pas s’exposer plus d’une heure par jour.

En plus de porter chapeaux et lunettes, il vous faudra renouveler l’application de la crème solaire toutes les deux heures ou après une activité comme la baignade.

Autre astuce : éviter de vous exposer aux heures les plus chaudes, soit entre 11h et 16h. Il est aussi recommandé de ne pas s’exposer au soleil en cas de traitements médicamenteux photosensibilisant. Demander conseil à un médecin ou un pharmacien.

Si vous constatez une éruption de petits boutons rouge qui démange après l’exposition au soleil, vous développez très probablement une allergie au soleil. Consultez votre médecin de famille ou votre dermatologue sans attendre.

Crème pour enfants et types de conditionnements

Les bébés ne doivent pas être exposés au soleil. Chez les enfants, les précautions doivent être renforcées, car leur peau est plus fine et ne produit pas autant de mélanine que les adultes. Il convient d’employer une protection solaire maximale et de les protéger avec des vêtements anti-UV, casquette et lunette.

Selon les tests réalisés par l’UFC-Que Choisir, les crèmes solaires à destination des enfants sont exemptes d’allergènes, constituant ainsi une formule plus sûre pour celles retrouvées dans les gammes de protections maximales à destination des adultes. Notons aussi que la crème pour enfants peut tout à fait être utilisée par toute la famille !

Pour le conditionnement, préférez les formats en tube. Les aérosols et les sprays sont moins sécuritaires pour la santé, car lors de la propulsion du produit, une petite quantité peut être inhalée. Sans oublier que les aérosols, contenant du gaz, ne doivent pas être exposés à la chaleur.

Enfin, soulignons que le soleil et l’eau salée peuvent agresser fortement la peau. L’hydratation quotidienne de la peau est nécessaire aussi pendant les beaux jours. Pour le corps, utilisez des crèmes ou des laits hydratants à base de lipide comme des acides gras. Pour le visage et les mains, des crèmes de soins spécifiques, plus riches en molécules hydratantes (acides hyaluroniques, glycérine, aloé Véra, céramide par exemple), sont idéales.