Dry January : le défi d’un mois de janvier sans alcool !

Jan 8, 2019 par

Les fêtes de fin d’année riment avec excès, qu’il s’agisse de nourriture ou d’alcool. Depuis quelques années, le “Dry January” (« Janvier sec ») ne cesse de faire des émules. Il s’agit d’une tradition qui s’est installée au Royaume-Uni depuis 2013. Elle a été lancée par l’association britannique Alcohol Change UK et consiste à s’abstenir de boire de l’alcool pendant tout le mois de janvier. Une nouvelle étude de l’Université de Sussex à Brighton (Grande-Bretagne) vient de confirmer les bienfaits d’un mois de janvier sans alcool.

Dry January

Dry January : un moyen de détoxifier son foie après les excès d’alcool !

L’association Alcohol Change UK a trouvé la solution pour permettre à la population de laisser son foie se reposer quelques temps grâce au défi du « Dry January ». Cela présente également d’autres avantages tels que reprendre le pouvoir sur la consommation d’alcool, d’avoir plus d’énergie, une meilleure peau, de perdre du poids…

« En termes simples, janvier sec peut changer des vies. Nous entendons chaque jour des personnes qui ont pris en charge leur consommation d’alcool avec Dry January et qui se sentent en meilleure santé et plus heureuses en conséquence. Ce qui est génial avec Dry January, c’est qu’il ne s’agit pas vraiment de janvier. Ne pas boire de l’alcool pendant 31 jours nous montre que nous n’avons pas besoin d’alcool pour nous amuser, nous détendre et être sociable. Cela signifie que pour le reste de l’année, nous sommes mieux en mesure de prendre des décisions concernant notre consommation d’alcool et d’éviter de sombrer plus que nous le voulons vraiment. », déclare Richard Piper, PDG d’Alcohol Change UK.

L’université de Sussex a mené une recherche auprès de plus de 800 personnes ayant participé au Dry January en 2018.

Des effets bénéfiques qui s’installent dans la durée

D’après la nouvelle étude de l’université de Sussex :

  • 88% des participants ont affirmé avoir économisé de l’argent ;
  • 70% des participants avaient amélioré leur santé ;
  • 71% des participants ont observé un meilleur sommeil ;
  • 80 % des participants contrôlent mieux leur consommation d’alcool ;
  • 58% des participants ont perdu du poids ;
  • D’autres effets bénéfiques ont également été relevés : un regain d’énergie, une meilleure santé générale, de meilleures capacités de concentration et une peau plus éclatante…

Le simple fait d’arrêter l’alcool pendant un mois aide les gens à boire de façon plus modérée sur le reste de l’année. En effet d’après l’étude :

  • Le nombre de jours de consommation d’alcool est passé en moyenne de 4,3 à 3,3 par semaine ;
  • Les unités consommées par journée de consommation ont chuté en moyenne de 8,6 à 7,1 ;
  • La fréquence de consommation d’alcool est passée de 3,4 à 2,1 par mois en moyenne.

Grâce au concept de Dry January, les équipes de chercheurs ont obtenu d’excellents résultats chez les participants. Cette technique développée au Royaume-Uni bénéficie désormais d’une reconnaissance internationale, suite à ses résultats remarquables.

Alexana.A, Journaliste Scientifique

– How ‘Dry January’ is the secret to better sleep, saving money and losing weight. Sussex.ac.uk. Consulté le 7 janvier 2019.
Alexana A.
Journaliste scientifique spécialisée en biotechnologie.
Passionnée par le domaine de la santé et les nouvelles technologies du digital.
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