Le sommeil : pilier de la santé publique en 2025-2026

Mémoire, concentration, humeur, immunité, prévention des maladies chroniques, le sommeil influence chaque aspect de notre santé. Pourtant, les Français dorment de moins en moins et les enfants comme les adolescents sont particulièrement touchés. Face à ce constat, le gouvernement a décidé d’agir. Sa feuille de route 2025‑2026 en faveur d’un sommeil de qualité, le place au cœur des politiques de santé publique, au même titre que l’alimentation ou l’activité physique.

Le sommeil des Français : chiffres clés

Le sommeil des Français s’est nettement dégradé au cours des dernières décennies. En cinquante ans, nous avons perdu en moyenne 1h30 de sommeil par nuit.

Voici quelques chiffres clés :

• Durée moyenne : 7 heures par nuit (7 h 30 le week-end) ;
• 1 Français sur 5 dort moins de 6 heures par nuit ;
• 45 % déclarent souffrir d’au moins un trouble du sommeil ;
• 30 % des enfants et 70 % des adolescents manquent de sommeil ;
• 9 % des adultes sont atteints d’apnée du sommeil (contre 5 % en 2013) ;
• 1 Français sur 2 estime que le stress impacte son sommeil.

Le manque de sommeil n’est pas un simple inconfort, mais un problème de santé publique qui touche toutes les générations.

Le sommeil, un enjeu majeur de santé

Le sommeil est bien plus qu’un temps de repos : il conditionne notre équilibre physique, mental et social.

Des risques avérés pour la santé physique

Dormir moins de 6 heures par nuit augmente les risques de  :

• Obésité (+55 % chez l’adulte +89 % chez l’enfant) ;
• Diabète de type 2 ;
• Maladies cardiovasculaires ;
• Certains cancers.

Des répercussions sur la santé mentale

Au-delà de la santé physique, les répercussions sont majeures sur le bien-être mental. Les études montrent que l’insomnie double le risque de dépression. Les adolescents qui dorment moins de 9 heures par nuit ont un risque multiplié par 3,4 de développer un trouble psychiatrique et par 5,4 de présenter des troubles de l’humeur.

Un enjeu de sécurité et de société

Les conséquences s’étendent aussi à la vie sociale, soulignant à quel point le manque de sommeil pèse sur l’ensemble de notre quotidien. Chez les adultes, les troubles du sommeil impactent la concentration au travail et les performances individuelles. Tandis que chez les jeunes, le déficit de sommeil nuit à la réussite scolaire. La somnolence est également impliquée dans 10 à 20 % des accidents de la route.

La feuille de route interministérielle en faveur d’un sommeil de qualité

Présentée en juillet 2025, la feuille de route interministérielle 2025‑2026 ambitionne de faire du sommeil un pilier de santé publique. Elle mobilise plusieurs ministères (Santé, Éducation, Travail, Logement, Culture, Transition écologique, Intérieur) autour de 5 axes prioritaires :

1. Informer et promouvoir le sommeil comme déterminant de la santé globale
   Campagnes nationales ;
   Contenus enrichis sur Ameli, Santé publique France, mangerbouger.fr ;
   Prévention renforcée sur la somnolence au volant et le mésusage des somnifères.
2. . Favoriser la bonne hygiène de sommeil des enfants
   Nouvelles rubriques sommeil dans le carnet de santé ;
   Promotion des rituels de coucher (lecture, chant, moments de partage) ;
   Sensibilisation des professionnels de la petite enfance ;
   Outils pédagogiques comme la mallette Mémétonpyj dans les écoles.
3. Agir pour un environnement favorable au sommeil
   Rénovation acoustique et thermique des logements ;
   Déploiement du label Quiet pour des espaces calmes dans les collectivités, écoles et entreprises ;
   Prévention des effets du travail de nuit et horaires atypiques.
4. . Améliorer le repérage des troubles du sommeil
   Dépistage intégré au dispositif Mon Bilan Prévention ;
   Repérage et prise en charge via l’application Jardin Mental ;
   Formation renforcée des professionnels de santé.
5. Renforcer les connaissances sur le sommeil
   Financement d’études sur les liens entre sommeil, santé mentale et maladies chroniques ;
   Meilleure documentation des habitudes de sommeil en France.
   L’objectif affiché est de réduire les inégalités face au sommeil et d’améliorer la qualité de vie de tous les Français.

À noter ! Faire du sommeil un pilier de santé publique, c’est reconnaître son rôle central pour la qualité de vie, la réussite scolaire et professionnelle et la prévention de nombreuses pathologies. La feuille de route 2025‑2026 invite chacun à s’en emparer : familles, écoles, soignants, employeurs et institutions. Bien dormir n’est plus seulement une affaire individuelle, c’est un enjeu collectif pour la santé et l’avenir de la société.