Cet été, protégez vos yeux comme vous protégez votre peau

On parle beaucoup de la protection solaire pour la peau, et nous sommes nombreux à adopter les bons réflexes pour limiter les effets néfastes des UV. Mais il est tout aussi essentiel de ne pas négliger la protection des yeux. Voici quelques conseils pour bien choisir vos lunettes de soleil cet été… et éviter les “coups de soleil” oculaires.

Protéger ses yeux du soleil : bien choisir ses lunettes

Le port de lunettes de soleil certifiées est essentiel pour filtrer les UV. Avant d’acheter, prêtez attention à l’indice de protection qui est un critère clé. Il va de 0 à 4 selon l’intensité de protection.

• La catégorie 3 (transmission lumineuse de 8 % à 18 %) sera idéale pour un usage quotidien, en ville, à la mer ou à la montagne.
  
• La catégorie 4 (3 % à 8 %) est plutôt réservée aux conditions extrêmes (haute montagne, glacier) et interdite pour la conduite, car elle réduit fortement les contrastes.

Pour bien choisir vos lunettes de soleil, vérifiez systématiquement la présence du marquage « CE » sur la monture, il garantit la conformité de l’équipement face aux normes européennes.

Toutes les teintes de verres ne se valent pas. Méfiez-vous des verres roses, rouges ou bicolores qui sont purement esthétiques. Ces teintes dégradent les contrastes et n’offrent pas une protection solaire fiable, surtout en cas de forte luminosité.

Par ailleurs, n’observez jamais le soleil ou une éclipse à l’œil nu car même quelques secondes suffisent pour provoquer des lésions irréversibles à la rétine.

Chez les enfants, le cristallin est plus clair et les yeux plus sensibles, une protection supérieure est indispensable. De bonnes lunettes adaptées au tout petits sont disponibles en pharmacie.

L’impact du soleil sur les yeux

Les yeux peuvent être impactés par les UV et souffrir d’un « coup de soleil de la cornée », appelé photokératite. Elle provoque :

• des rougeurs,
• des yeux gonflés,
• une sensation de brûlure ou de poussière dans l’œil,
• des maux de tête,
• une baisse temporaire de la vision.

Cette affection est généralement bénigne, elle dure quelques jours le temps que l’épithélium cornéen se régénère. Pour soulager les symptômes, l’application de compresses froides et le repos visuel sont vivement conseillés. L’utilisation de sérum physiologique sera à proscrire car il ne soulage pas la lésion.

Un ophtalmologue pourra confirmer le diagnostic et prescrire un traitement adapté, comme des larmes artificielles, des collyres anti-inflammatoires ou de l’atropine.

À long terme, les expositions répétées peuvent entraîner un vieillissement prématuré de la rétine, la cataracte, la DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge), des conjonctivites chroniques et des cancers des paupières ou mélanome choroïdien.

Quelles montures de lunettes de soleil choisir pour une bonne protection ?

Pour une protection solaire efficace, évitez les lunettes achetées sur des stands non spécialisés (marchés, plages) et privilégiez un opticien agréé.

• Les montures en silicone sont légères et souples, idéales pour les activités sportives.

• Les montures métalliques sont robustes et durables.

• Une monture épaisse protège mieux, en couvrant aussi les côtés et parfois au-dessus de la paupière.

En matière de design, faites-vous plaisir tout en demandant conseil à un professionnel pour un choix adapté à la morphologie de votre visage.

Pour préserver efficacement votre santé visuelle, il est essentiel de choisir des lunettes certifiées adaptées à la morphologie de votre visage. En complément, le port d’un chapeau ou d’une casquette permet de limiter l’exposition aux rayons latéraux du soleil. Ces gestes simples, mais essentiels, contribuent à protéger durablement vos yeux des effets néfastes des UV et à maintenir une bonne vision au fil du temps.