Ballonnements, flatulences : comment dégonfler rapidement ?

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Rédigé par Estelle B. et publié le 9 avril 2021

Rares sont celles et ceux qui échappent un jour ou l’autre à cette sensation si désagréable d’avoir le ventre gonflé, ballonné… Pour certains, cette sensation est récurrente, voire quotidienne, avec un impact négatif sur leur qualité de vie. Santé Sur le Net vous donne quelques conseils pour vous débarrasser au mieux de ce désagrément.

Ventre gonflé

Ventre gonflé et météorisme intestinal

La sensation de ventre gonflé recouvre en termes plus médicaux :

  • Les flatulences (production et émission de gaz intestinaux) ;
  • Le météorisme(combinaison des ballonnements et des flatulences) ;
  • Les ballonnements intestinaux (sensation de ventre gonflé et de tiraillements suite à l’accumulation de gaz au niveau intestinal) ;
  • L’aérophagie (le fait d’avaler de l’air, par exemple en mangeant ou en mâchant du chewing-gum).

À savoir ! Le météorisme, les flatulences et les ballonnements peuvent être, s’ils se reproduisent régulièrement, un signe du syndrome du côlon irritable

Ces troubles digestifs, généralement totalement bénins, sont néanmoins à l’origine de douleurs abdominales, parfois importantes et difficiles à différencier d’autres troubles intestinaux plus graves, comme un reflux gastro-œsophagien, une infection intestinale, une intoxication alimentaire ou une appendicite.

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Ballonnements, une origine souvent alimentaire

Si certains souffrent très souvent de ces tracas digestifs, d’autres personnes semblent épargnées. D’où viennent donc les ballonnements et flatulences qui font gonfler le ventre ? Plusieurs causes peuvent être invoquées, parfois simultanément :

  • Une constipation passagère ou chronique ;
  • La consommation de certains aliments particuliers, tels que :
    • Les choux, les choux-fleurs et les brocolis ;
    • Les légumineuses (pois, haricots, lentilles, fèves, …) ;
    • Les céréales complètes et les aliments à base de céréales complètes ;
    • Les féculents ;
    • Les fruits secs ;
  • La consommation excessive de certains édulcorants artificiels;
  • La prise de certains médicaments, par exemple certains laxatifs ;
  • La grossesse au troisième trimestre.

À savoir ! La consommation d’autres aliments peut provoquer des signes de météorisme chez les sujets intolérants à certains composants. Par exemple, les sujets intolérants au lactose développent une diarrhée et du météorisme en consommant des produits laitiers

Mais les ballonnements ne sont pas toujours une fatalité. Quelques astuces au quotidien peuvent contribuer à réduire la sensation de ventre gonflé.

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Six astuces pour lutter contre le ventre gonflé

Pour réduire les gaz intestinaux et retrouver un ventre plat, quelques conseils sont utiles au quotidien :

  • Manger lentement en mâchant correctement.
  • Limiter la consommation d’aliments provoquant des gaz intestinaux.
  • Repérer les aliments dont la consommation provoque le plus de ballonnements (chacun n’a pas les mêmes prédispositions alimentaires au ballonnement).
  • Eviter les boissons gazeuses et les chewing-gum.
  • Consommer des plantes connues pour leurs propriétés anti-ballonnements (fenouil, cumin, anis vert, aneth, coriandre, …).
  • Consulter rapidement un médecin si les troubles persistent ou des signes d’aggravation apparaissent (sang dans les selles, fièvre, diarrhée, vomissements, malaises, …).

Le médecin peut également prescrire des médicaments (à base de charbon végétal activé, des pansements digestifs ou des antispasmodiques) pour soulager les tensions abdominales et les ballonnements. Les probiotiques peuvent également contribuer à réduire la production de gaz intestinaux chez certaines personnes.

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Estelle B., Docteur en Pharmacie

Sources
– Ballonnement, flatulence et aérophagie. vidal.fr. Consulté le 6 avril 2021.
– Flatulences et gaz dans l’estomac. livi.fr. Consulté le 6 avril 2021.
    • L'équipe Santé sur le Net says:

      Bonjour Diallo,

      Merci de faire confiance à Santé sur le Net pour trouver des informations sur votre santé.
      Consommer des plantes connues pour leurs propriétés anti-ballonnements (fenouil, cumin, anis vert, aneth, coriandre, …) ! Vous pouvez vous rendre en pharmacie pour être conseillés sur le traitement qui pourrait le plus vous correspondre !
      Si les troubles persistent ou des signes d’aggravation apparaissent (sang dans les selles, fièvre, diarrhée, vomissements, malaises, …) consultez votre médecin.

      Nous vous souhaitons une très bonne journée !
      L’équipe Santé sur le net.

      Reply
  • Charnelle angue nguema says:

    Bonjour je m’appelle Charnelle depuis plus d’un an j’ai souvent eu des douleurs abdominales. C’est surtout la nuit quand je m’allonge je ventre fait mal ,il de gonfle ,ça fait comme ci j’avais un poids dans le ventre. J’ai déjà fait toutes sortes d,échographie mais toujours rien ,le médecin m’a même prescrit un medicament ( novalgin) .parfois ça va parfois ça ne va pas .mais j’ai aussi remarqué qu’à chaque fois que j’avale les comprimé ça veut remonter a la surface ….bref je ne sais quoi faire aider moi ….

    Reply
    • L'équipe Santé sur le Net says:

      Bonjour,

      Merci de faire confiance à Santé sur le Net pour trouver des informations sur votre santé.
      Nous vous invitons à vous rapprocher de votre médecin afin de lui parler de votre symptôme, pour prendre les mesures nécessaires.

      Nous vous souhaitons une très bonne journée,
      L’équipe Santé sur le net.

      Reply
    • L'équipe Santé sur le Net says:

      Bonjour,

      Merci de faire confiance à Santé sur le Net pour trouver des informations sur votre santé.
      Seul un médecin connaissant l’ensemble de votre dossier médical peut vous répondre de manière spécifique.

      Nous vous souhaitons une très bonne journée,
      L’équipe Santé sur le net.

      Reply
  • Bonjour, moi je n’ai plus mes règles depuis 3 mois et j’ai mon ventre comme une femme enceinte de 6 mois aidez-moi svp je vais faire une dépression merci pour votre réponse cordialement

    Reply
    • L'équipe Santé sur le Net says:

      Bonjour Gorreta,

      Merci de faire confiance à Santé sur le Net pour trouver des informations sur votre santé.
      En vu de ce que vous nous rapportez, nous vous recommandons fortement et rapidement de vous rapprocher de votre médecin traitant.
      Nous espérons que vous pourriez vite le consulter afin d’éclaircir la situation.

      Bien à vous,

      L’équipe Santé sur le net.

      Reply
  • SIMON Marianne says:

    Ventre et estomac gonflés après les repas, je mange sain et ne bois pas d’alcool.
    Que faire ?

    Reply
    • L'équipe Santé sur le Net says:

      Bonjour Marianne,

      Pour réduire les gaz intestinaux et retrouver un ventre plat, quelques conseils sont utiles au quotidien :

      – Manger lentement en mâchant correctement.
      – Limiter la consommation d’aliments provoquant des gaz intestinaux.
      – Repérer les aliments dont la consommation provoque le plus de ballonnements (chacun n’a pas les mêmes prédispositions alimentaires au ballonnement).
      – Eviter les boissons gazeuses et les chewing-gum.
      – Consommer des plantes connues pour leurs propriétés anti-ballonnements (fenouil, cumin, anis vert, aneth, coriandre, …).

      Nous vous invitons à consulter un médecin si les troubles persistent ou des signes d’aggravation apparaissent (sang dans les selles, fièvre, diarrhée, vomissements, malaises, …).

      Bonne journée !
      L’équipe Santé sur le net.

      Reply
  • Bonsoir,
    Depuis maintenant plusieurs mois, j’ai pris du poids et pris “de l’estomac”
    comme on pourrait le dire avec des douleurs gastriques . De nature anxieuse,
    je m’inquiète beaucoup. Mon médecin traitant me dit que je souffre de
    colopathie fonctionnelle. D’autre part, je suis traité pour une Polyarthrite
    Pseudo Rizomélique depuis de nombreuses années avec Cortancyl et
    Imeth 10 mg.Mais je prends également du Kardégic et Liptruzet 10 mg
    suite à un AIT.je souhaiterais avoir un avis sur ce gonflement de l’abdomène
    et cette prise de poids. Est-ce en rapport avec le traitement ci-dessus?
    Par avance, merci.

    Reply
    • L'équipe Santé sur le Net says:

      Bonsoir Christian,
      Merci de faire confiance à Santé sur le Net pour trouver des informations sur votre santé.
      Nous ne sommes pas en mesure de répondre à votre question car seul votre médecin connait l’ensemble de votre dossier médical.
      Nous vous conseillons de prendre contact avec votre médecin pour lui faire part de votre question.

      Bonne journée,
      L’équipe Santé sur le Net.

      Reply
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