Sommeil des mamans, le biberon ne serait pas une solution !

sommeil biberon

Etre jeunes parents entraîne des modifications du rythme de vie : gestion des pleurs, des périodes d’allaitements, mais également : perturbations du sommeil. Ces perturbations seraient particulièrement importantes jusqu’à la 15ème semaine suivant l’accouchement. Les pleurs nocturnes peuvent en être la cause, mais l’allaitement au biberon serait également impliqué …

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Soleil : 10 conseils pour en profiter sans risque

bienfaits soleil corps

L’arrivée du printemps annonce les premières expositions au soleil. Si 90 % des Français disent savoir que le soleil peut être dangereux pour la santé, nombreux sont ceux qui ne suivent pas les consignes de protection. Pourtant, en respectant ces recommandations, il est possible de profiter pleinement des bénéfices du soleil sur l’organisme.

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Sommeil : vaut-il mieux dormir seul ?

sommeil cododo idee

Le sommeil est capital pour la santé, en manquer pouvant conduire à différents troubles. A l’occasion de la journée du sommeil, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) s’est penché sur les habitudes nocturnes des Français, pour tenter de répondre à une question fondamentale : vaut-il mieux dormir seul pour préserver la qualité de son sommeil ?

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Qualité du sommeil, perturbations et recommandations

sommeil reparateur

Inquiétudes, stress, activités physiques tardives, repas copieux, font partie des facteurs impactant notre sommeil. Insomnies, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement, sont autant d’indicateurs d’un sommeil perturbé. Une équipe de scientifiques américains, spécialisée dans l’étude du sommeil, s’est intéressée aux solutions pour pallier ces difficultés.

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A quoi servent nos rêves ?

Depuis des siècles, les scientifiques s’intéressent à la signification de nos rêves… Longtemps perçus comme un intermédiaire entre le monde réel et le monde des Dieux. Il faut attendre le XIXème siècle pour que Freud ou encore Carl Jung, élaborent certaines théories relatives aux rêves soulignant leur importance psychologique. Depuis, les avancées scientifiques ont permis d’envisager d’autres explications, c’est l’exemple des théories dites neurobiologiques.

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Pourquoi nos souvenirs sont-ils modifiés ?

Certains évènements de notre quotidien, des faits marquants, heureux ou malheureux forgent notre mémoire. Le fait de penser à nouveau à ces souvenirs résulte de mécanismes cérébraux. Santé sur le Net fait le point pour mieux comprendre comment nos souvenirs se modifient et quelles en sont les conséquences.

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L’apnée du sommeil aggrave les maladies du foie ?

L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil favorisé principalement par le surpoids. En France, elle touche près de 5 à 7 % de la population générale dont 15% après 70 ans. On observe un pic d’apparition de la maladie chez les personnes de 50 à 70 ans et chez celles en surpoids. Cependant, le nombre d’enfants présentant des apnées du sommeil augmente parallèlement avec l’épidémie d’obésité. Dernièrement, certaines études ont mis en évidence un rôle majeur de l’apnée du sommeil dans le développement et l’aggravation de la maladie du foie.

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Une enzyme en cause dans l’apnée du sommeil

La mise en cause d’une enzyme dans l’apnée du sommeil ouvre une nouvelle voie de recherche dans la compréhension des mécanismes de cette maladie, et pourrait, à terme, voir le développement de nouveaux traitements pour des millions de personnes souffrant d’apnée du sommeil.

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Ne pas dormir assez, le cœur menacé ?

sommeil coeur

Un mode de vie sain passe notamment par un quota de sommeil adapté, soit entre 7h et 8h par nuit. Le sommeil réparateur permet notamment d’éviter les coups de fatigue journaliers, une meilleure concentration au quotidien ou encore une forme physique optimale. L’abondance de nuits trop courtes peuvent avoir des conséquences non négligeables sur notre santé … et particulièrement sur notre cœur !

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Stress au travail, Burn-out et insomnies…

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Le Burn-out est un « syndrome psychologique » directement associé au monde professionnel. Il est alors considéré comme étant une réponse de l’organisme à un état de stress chronique au travail dont les conséquences personnelles, sociales ou familiales sont bien connues. Des scientifiques français se sont intéressés de plus près au risque d’insomnies causé par le Burn-out.

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Le sommeil et le cerveau des adolescents

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L’adolescence est souvent marquée par une réduction du temps de sommeil, liée à différents facteurs. Cette perte de sommeil impacte-t-elle le développement cérébral des adolescents ? Une récente étude française révèle un effet sur la matière grise du cerveau.

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Caféine : attention à la surdose !

cafe attention surdose

Le café est l’une des boissons les plus consommées dans le monde. Près de 87 % des Français indiquent en consommer régulièrement, avec une moyenne de 2,5 tasses de café par jour. Mais, connaissons-nous réellement les effets de la caféine sur notre organisme ? Santé sur le Net fait le point sur les effets de cette substance.

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Bien dîner pour bien dormir

Fatigue, irritabilité, les insomnies peuvent nous gâcher la vie. Pourtant, il suffit parfois de changements simples dans nos habitudes pour améliorer notre sommeil. Bien dormir se prépare, et cela commence dans notre assiette…

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Sommeil et mémoire à long terme

Souvenirs, évènements marquants, rencontres, expériences et bien d’autres facteurs de notre vie quotidienne constituent nos émotions. Ces dernières peuvent alors s’avérer positives ou négatives. Les souvenirs aversifs (ceux provoquant de l’empathie, de la haine, de la répulsion) ainsi que les évènements traumatiques, sont généralement intenses et gardés dans la mémoire à long terme.

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Canicule : comment bien dormir en cas de fortes chaleurs ?

Plusieurs départements, dont ceux du Centre et de l’Île-de-France, ont été placés en vigilance orange par Météo France, qui prévoit une canicule avec de fortes températures. Ces périodes de grosses chaleurs perturbent la vie quotidienne et empêchent de bien dormir. Pour vous permettre de passer une bonne nuit malgré la chaleur, Santé sur le Net liste quelques astuces simples !

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Lutter contre le décalage horaire avec des flashs de lumière

Le décalage horaire, lorsqu’il est important, c’est-à-dire lorsque plusieurs fuseaux horaires sont franchis, provoque de la fatigue, une irritabilité, des difficultés d’endormissements et des problèmes de concentration. Des chercheurs américains pensent avoir trouvé une stratégie pour limiter les effets du décalage horaire chez les voyageurs.

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